Przeciwwskazania do diety keto

Dieta ketogeniczna nie jest dietą dla każdego - przed jej podjęciem należy upewnić się, że nie występują u nas przeciwwskazania zdrowotne do jej rozpoczęcia. W tym celu należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą z zakresu diety ketogennej, a także wykonać szereg badań. Badania na keto obejmują przede wszystkim:

• morfologię z rozmazem,
• próbę wątrobową,
• profil lipidowy (lipidogram),
• lipazę,
• kreatyninę i mocznik,
• CRP (białko C-reaktywne),
• badania hormonalne - głównie hormony płciowe, leptyna, hormony tarczycy (TSH, fT3, fT4),
• badania glukozy i insuliny - krzywa cukrowa i krzywa insulinowa lub glukoza i insulina na czczo oraz hemoglobina glikowana w przypadku osób ze zdiagnozowaną cukrzycą, insulinoopornością lub stanem przedcukrzycowym,
• badania stężenia sodu, wapnia, potasu, magnezu, żelaza, witaminy D3, witaminy B12.

Przeciwwskazania do diety keto to przede wszystkim:

• cukrzyca typu 1,
• nieustabilizowana, zaawansowana lub powiązana z innymi chorobami czy powikłaniami cukrzyca typu 2,
• choroby nerek,
• niedowaga,
• zaburzenia odżywiania lub historia takich zaburzeń,
• młody wiek, z wyjątkiem stosowania diety tłuszczowej jako elementu terapii w leczeniu i łagodzeniu chorób takich jak na przykład epilepsja.

Diety ketogenicznej nie należy rozpoczynać w czasie ciąży, połogu i karmienia piersią. Szczególną ostrożność powinny zachować również wszystkie inne osoby, które na co dzień przyjmują leki lub przeszły niedawno leczenie operacyjne. Poza tym przeciwwskazaniem do przejścia na dietę ketogeniczną może być występowanie lub skłonność do występowania schorzeń takich jak:

• osteopenia i osteoporoza,
• choroby trzustki,
• schorzenia woreczka żółciowego (lub jego brak),
• niedoczynność tarczycy.

Dieta keto a niedoczynność tarczycy

Warto pamiętać, że dieta ketogeniczna i ketoza są wciąż obiektami wielu nowoczesnych badań naukowych. Niektóre z nich obalają przyjęte wcześniej założenia, chociażby te dotyczące oddziaływania tłuszczów i węglowodanów na nasz organizm. Jeszcze niedawno keto było dla wielu lekarzy dietą prowadzącą tylko do niedoborów - współcześnie wiemy już, że odpowiednio skomponowany keto jadłospis i wprowadzana w razie potrzeby suplementacja skutecznie zapobiegają tego typu problemom.Nie inaczej jest w przypadku chorób i przeciwwskazań do keto. Dla bezpieczeństwa zainteresowanych nią osób przyjmuje się, że dieta keto przy niedoczynności tarczycy czy schorzeniach woreczka żółciowego nie jest najlepszym pomysłem, ponieważ może osłabić działanie tych organów. Z drugiej strony wciąż prowadzone są badania naukowe na ten temat, a niektóre z nich przynoszą całkiem obiecujące rezultaty. Najlepszym rozwiązaniem jest zatem duża ostrożność i spersonalizowane podejście. Jeśli interesuje Cię keto dieta na niedoczynność tarczycy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem bazującym w swoich opiniach na nowoczesnych badaniach naukowych.

Dieta keto a Hashimoto

Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje tarczycę. Niekiedy nazywa się ją przewlekłym limfocytowym zapaleniem tarczycy. Choć schorzenie to może pojawić się zarówno przy nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy, a także przy normalnej czynności gruczołu, rozwój choroby wiąże się z uszkodzeniem, a z biegiem czasu - zanikiem tkanki gruczołowej. Prowadzi to zazwyczaj do niedoczynności.Choroba Hashimoto często współwystępuje z innymi chorobami autoimmunologicznymi (na przykład reumatoidalnym zapaleniem stawów, miastenią czy cukrzycą typu 1) i chorobami tarczycy, a przy tym jest jednym z najczęściej występujących schorzeń endokrynologicznych. Hashimoto sprzyja także powstawaniu hiperlipidemii, która może prowadzić do chorób układu sercowo-naczyniowego.

Dieta ketogeniczna na Hashimoto: tak czy nie?

Wydawać się może, że dieta keto przy Hashimoto jest złym pomysłem - w końcu niedoczynność tarczycy jest jednym z przeciwwskazań do przejścia na keto. Niektóre badania pokazują jednak, że dieta keto na Hashimoto może nie być tak niebezpieczna, jak mogło się to wydawać, a w pewnych przypadkach może nawet pomóc poprawić stan naszego zdrowia czy pomóc nam w utracie zbędnych kilogramów.Podstawowym źródłem wątpliwości w tej kwestii jest wciąż badany temat, jakim jest dieta keto a hormony. Dieta ketogeniczna nie jest dla naszego ciała obojętna, także pod względem endokrynologicznym - keto efekty obejmować mogą na przykład ograniczenie ilości produkowanych tyroidów, co przekłada się na zmniejszenie czynności tarczycy. Warto przy tym zauważyć, że większość badań nad keto nie skupia się na funkcjonowaniu tarczycy, a te, które to robią, dają mieszane wyniki lub badają bardzo specyficzne grupy pacjentów.Z drugiej strony jednak, przewlekłe zapalenie tarczycy już z samej swojej nazwy oznacza powstawanie i utrzymywanie się stanu zapalnego w naszym organizmie. Jak zapewne wiesz, ketoza sprzyja zmniejszaniu i eliminacji stanów zapalnych. Keto efekty mogą pomóc także z niektórymi objawami towarzyszącymi Hashimoto - problemami z samopoczuciem, zmęczeniem, mgłą mózgową, poziomem cukru i insuliny we krwi.

Dieta ketogeniczna na Hashimoto: czy można na niej schudnąć?

Choć życie z chorobami tarczycy nie musi oznaczać nadwagi, wiele osób zastanawia się, jak schudnąć przy Hashimoto - może być to problematyczne z kilku powodów.Po pierwsze, osoby z nadwagą i otyłością mają wyższe stężenie jednego z hormonów tarczycy - hormonu tyreotropowego (TSH), który sprzyja dalszemu powstawaniu otyłości. Dodatkowo niedoczynność tarczycy powoduje obniżenie tempa przemiany materii.Po drugie, choć powody zapadania na Hashimoto nie są znane, wiele osób cierpiących na to schorzenie prowadzi niezbyt zdrowy tryb życia (przynajmniej do momentu uzyskania diagnozy). Powiązanie niskiej aktywności fizycznej oraz błędów takich jak nieregularne posiłki, pomijanie śniadań, niedostateczne nawodnienie organizmu czy wysokie spożycie cukru z chorobą Hashimoto zostało udowodnione naukowo.Jeśli keto dieta na Hashimoto ma przynieść Ci utratę zbędnych kilogramów, potrzebujesz optymalnego planu żywieniowego, który w fazie redukcji opierać się będzie na bezpiecznym deficycie kalorycznym. Dieta keto przy Hashimoto powinna być przy tym spersonalizowana, a do tego uboższa w nabiał niż jej klasyczna wersja. W przypadku niektórych osób powinna być także dietą bez orzechów, pomidorów czy jajek. Są to często tak zwane wyzwalacze Hashimoto, których keto jadłospis powinien być pozbawiony.

Dieta ketogeniczna na Hashimoto: o czym pamiętać?

Aby dieta keto przy Hashimoto nam nie zaszkodziła, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o przejściu na nią. Ponieważ wiele zależy od reakcji naszego organizmu, osobistych predyspozycji i charakterystyki choroby, wykonanie kompletu badań oraz kontrola stanu zdrowia są kluczowe dla zachowania bezpieczeństwa.Jeśli keto dieta na Hashimoto nie jest dla Ciebie, nie martw się! Po konsultacji z lekarzem lub specjalistą z zakresu diety keto wciąż możesz stosować łagodniejsze wersje diety niskowęglowodanowej i wprowadzić do swojego trybu życia inne zmiany - takie jak aktywność fizyczna czy dbanie o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu - które mogą przynieść Ci korzyści zdrowotne.

Dieta keto przy Hashimoto - wiem o niej wszystko. Co dalej?

Mam nadzieję, że teraz wiesz już, czy dieta keto przy Hashimoto to odpowiednie dla Ciebie rozwiązanie. By upewnić się, że twoja decyzja co do przejścia lub nieprzejścia na keto jest słuszna, koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem i wykonaj stosowne badania stanu zdrowia. W końcu najważniejsze jest, aby keto dieta na Hashimoto była dla Ciebie zdrowa i bezpieczna! Trzymam za Ciebie kciuki!