Dieta keto przy cukrzycy: efekty diety keto

Wiele osób borykających się z cukrzycą, stanem cukrzycowym czy insulinoopornością decyduje się na przejście na dietę ketogeniczną ze względu na efekty diety keto, które mogą złagodzić objawy choroby czy zatrzymać jej rozwój. Warto pamiętać, że cukrzyca może wiązać się z rozwojem innych chorób i często idzie z nimi w parze, dlatego nawet jeśli dany efekt nie kojarzy się nam od razu z występowaniem samej cukrzycy, może mieć duży wpływ na rozwój czy przebieg tej choroby oraz na ogólny stan naszego zdrowia.

Ketoza niesie za sobą efekty takie jak:

• obniżenie i ustabilizowanie poziomu cukru we krwi,
• obniżenie poziomu cholesterolu we krwi,
• redukcja nadciśnienia,
• zmniejszenie i zapobieganie występowaniu stanów zapalnych wewnątrz organizmu,
• regulacja apetytu,
• zwiększenie ilości odczuwanej w ciągu dnia energii i utrzymywanie stabilnego jej poziomu, poprawę samopoczucia i jakości snu.

Czy dieta keto dla cukrzyka to dobry pomysł?

Odpowiednio skomponowany keto jadłospis polecany jest osobom borykającym się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi lub mającym do nich skłonności. Detoks cukrowy i dieta ketogenna mogą przynieść złagodzenie, powstrzymanie rozwoju, a nawet ustąpienie objawów chorobowych.

Pamiętaj jednak, że dieta keto dla cukrzyka nie jest zawsze dobrym rozwiązaniem - dlatego warto wiedzieć, kiedy i kto może na nią przejść. Zanim dieta bez cukru zagości w naszym życiu, konieczne jest wykonanie podstawowych badań oraz konsultacja z lekarzem, w szczególności jeśli przyjmujemy jakiekolwiek leki na co dzień. Warto także skonsultować się ze specjalistą z zakresu diety ketogenicznej.

Podstawowe badania na keto obejmują:

• morfologię z rozmazem,
• próbę wątrobową,
• profil lipidowy (lipidogram),
• kreatyninę i mocznik,
• lipazę,
• CRP (białko C-reaktywne),
• badania hormonalne - głównie w zakresie hormonów płciowych, leptyny, hormonów tarczycy (TSH, fT3, fT4),
• badania stężenia sodu, wapnia, potasu, magnezu, żelaza, witaminy D3, witaminy B12.

Badania powinny obejmować także glukozę i insulinę. Jeśli dotychczas nie wykonywałeś badań w kierunku występowania cukrzycy, stanu przedcukrzycowego lub insulinooporności, najlepszym rozwiązaniem będzie wykonanie badań znanych jako krzywa cukrowa i krzywa insulinowa. Jeżeli jednak masz już zdiagnozowaną cukrzycę typu 2, insulinooporność lub stan przedcukrzycowy - wówczas badania powinny obejmować:

• glukozę na czczo,
• insulinę na czczo,
• hemoglobinę glikowaną (HbA1C).

Dieta ketogeniczna a cukrzyca

Decydując, czy dieta ketogeniczna to coś dla Ciebie, warto mieć świadomość tego, że nie jest to dieta dla każdego. Przeciwwskazania zdrowotne do przejścia na dietę ketogenną są przy tym czym innym niż wady diety keto i jej skutki uboczne takie jak:

• keto grypa,
• keto wysypka,
• oddech acetonowy,
• zwiększona potliwość,
• zwiększone oddawanie moczu.

Te dolegliwości nie dotykają wszystkich na keto, są w większości przemijające i nie powinny mieć decydującego znaczenia przy podejmowaniu decyzji o przejściu na dietę keto, w odróżnieniu od przeciwwskazań takich jak cukrzyca typu 1 czy nieustabilizowana cukrzyca typu 2.

Keto a cukrzyca typu 1

Cukrzyca typu 1 jest nieuleczalną chorobą autoimmunologiczną, która wymaga przyjmowania insuliny przez całe życie. Zwykle ujawnia się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania.

Dieta bez cukru jest zdecydowanie odradzana osobom cierpiącym na cukrzycę typu 1. W ich przypadku występuje bowiem zwiększone ryzyko rozwinięcia niebezpiecznego dla zdrowia, a nawet życia, stanu, jakim jest kwasica ketonowa. Jest to stan, który w przypadku braku cukrzycy typu 1 pojawia się bardzo rzadko, dlatego szansa jego wystąpienia nie powinna stanowić czynnika decydującego o przejściu na keto w przypadku osób zdrowych.

Cukrzycowa kwasica ketonowa jest metabolicznym powikłaniem cukrzycy będącym skutkiem głębokiego niedoboru insuliny, który wiąże się z poważnym zaburzeniem równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Ponieważ stan ten związany jest nie tylko z hiperglikemią, ale i nadmiarem ciał ketonowych we krwi, ketoza i dieta keto dla cukrzyka typu 1 nie są najlepszym pomysłem.

Kwasica ketonowa nie jest jedynym przeciwwskazaniem, jakie występuje w przypadku dietyketogenicznej stosowanej przy cukrzycy typu 1. Należą do nich także:

• ryzyko utraty kontroli nad chorobą,
• hipoglikemia,
• zbędna utrata wagi.

Keto a cukrzyca typu 2

Cukrzyca typu 2 jest schorzeniem uznawanym za jedną z chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że stanowi ona aż 90% wszystkich zachorowań na cukrzycę. Do czynników sprzyjających jej powstawaniu zaliczyć można:

• czynniki genetyczne,
• złą dietę i brak aktywności fizycznej, które prowadzą do nadwagi i otyłości.

Ten typ cukrzycy, podobnie jak cukrzyca typu 1, często uznawany jest za chorobę nieuleczalną. Nowoczesne badania naukowe pozwalają nam jednak przypuszczać, że nie jest to do końca prawda - potwierdzone są przypadki, w których zmiana trybu życia - na przykład detoks cukrowy połączony ze zwiększeniem aktywności fizycznej i utratą wagi - doprowadziła do remisji cukrzycy. Dieta keto dla cukrzyka typu 2 może być środkiem do osiągnięcia stanu remisji. Nie oznacza to jednak, że keto jadłospis i ćwiczenia zastąpią przyjmowanie insuliny - pod żadnym pozorem nie odstawiaj jej na własną rękę!

Jak widzisz, dieta keto przy cukrzycy typu 2 jest zwykle dietą polecaną. Jednak i w tym przypadku należy zachować ostrożność i pamiętać, że dieta keto dla cukrzyka typu 2 odradzana jest, jeśli choroba:

• jest bardzo zaawansowana, wiąże się z występowaniem chorób towarzyszących czy powikłań cukrzycy,
• wymaga przyjmowania leków na co dzień,
• jest nieustabilizowana.

Dieta keto a cukrzyca: stan przedcukrzycowy

Wiesz już, z czym wiąże się dieta keto dla cukrzyka - co jednak ze stanem przedcukrzycowym? Stan przedcukrzycowy stwierdza się, gdy przeprowadzone badania krwi na czczo wykazują podniesienie poziomu glukozy do wartości w istotny sposób podwyższonych, jednak nie do poziomu właściwej cukrzycy hiperglikemii.

Stan ten diagnozowany jest zazwyczaj przez test obciążenia glukozą, czyli OGTT, jeśli wynik badania krwi na czczo wskazuje poziom glukozy w zakresie 100-125 mg/dl, a po dwóch godzinach od obciążenia - 140-199 mg/dl.

Stan przedcukrzycowy wymaga podjęcia stosownych działań w kierunku obniżenia i ustabilizowania poziomu cukru we krwi. Z powodzeniem można cofnąć go stosując odpowiednią dietę i aktywność fizyczną, co oznacza, że dieta keto tak przy cukrzycy, jak i przy stanie przedcukrzycowym może korzystnie wpłynąć na stan naszego zdrowia.

Dieta keto przy cukrzycy - wiem o niej wszystko. Co dalej?

Mam nadzieję, że teraz dobrze wiesz już, czy dieta keto przy cukrzycy to dobry wybór. Pamiętaj, że przed podjęciem decyzji o przejściu na dietę ketogeniczną konieczne jest wykonanie stosownych badań oraz konsultacja z lekarzem, w szczególności jeśli na co dzień przyjmujesz jakiekolwiek leki. W końcu najważniejsze jest twoje bezpieczeństwo! Trzymam za Ciebie kciuki!